białko odżywka

Jasne, że normalne - to amerykańska odżywka. Co do mieszania, to zależy. Jak cię stać na wpylanie samej serwatki to nie mieszaj. Dokup sobie co najwyżej jakieś białko jajeczne i wcinaj na około 30 min przed snem (dłużej się wchłania od serwatki, a wieczorem, przed snem właśnie na tym nam zależy). pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA [...]

[...] diety zawodników, biorących udział w konkurencjach wytrzymałościowych i siłowych. Skutecznie wspomaga budowę masy mięśniowej. Składniki na 100 g: maltodekstryna (67%), białko mleka, monohydrat kreatyny(1,2%), mąka pszenna (13%), skrobia pszenna (1%), mąka kukurydziana(1%), aromat, fosforan dipotasowy (0,8%), wodorotlenek magnezu (0,4%),olej [...]

Pamiętaj, że proszek to gorszej jakości białko niż w jedzeniu, znacyz może nie tyle gorsze co odżywka jest mniej wartościowa niż posiłek. Nic nie zastąpi jedzenia, tak jak wyżej kolega napisał przy takim zapotrzebowaniu 3-4 posilki pelnowartiosciowe zalatwia sprawe białka.

Wiec odpisuje bez cwaniaczenia - białko to odżywka uzupełniająca diete , nie jest to suplement do stosowania cyklicznego . Podales za mało informacji żeby można było coś więcej napisac .

[...] chudy i nie tyjesz to zacznij na prawdę duzo jeść, tak z grubsza: węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron(durum), pieczywo wieloziarniste, a Tobie mozna nawet ziemniaki białko: jajka(cale), pierś, ryby(tłuste morskie najlepiej), czerwone mięso też będzie dobre, twaróg tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, tłuszcze roslinne Odżywki dowalisz [...]

To zalezy jak duze sa te braki... Ale jesli nie sa duze to wystarczy zwykle WPC jednej ze sprawdzonych firm... Nie bialko nie zalewa woda. Jesli braki sa duze, to nie ratowac sie odzywka, a poprawa diety ;-)

Raiden - jest to nawet wskazane, by do kreatyny dołączyć białko, bo jak pewnie wiesz to właśnie ono jest głównym budulcem naszych mięśni. A do kreatyny możesz jeszcze dołożyć glutaminę, ewentualnie jakieś aminokwasy. I pamiętaj o tym, że podstawą jest prawidłowe odżywianie, bo sama odżywka to tylko dodatek do diety a nie coś, co ją zastąpi. [...]

Przed snem powinno sie jesc bialko aby organizm nie wpadal w katabolizm w nocy : jajka (najlepiej same bialka),tunczyk w sosie wlasnym, aminokwasy,odzywka bialkowa. Moderator

moim zdaniem wrecz przeciwnie, powiniennes brac odzywka tak jak brales. powiniennes zjesc wiecej bialka niz normalnie poniewaz alhohol scina bialko, ale to tylko moja sugestia wiec poczekajmy az sie wypowiedza experci

Jeżeli jest ciężko z dietą, to raczej białko ci nie jest potrzebne. Gdybyś powiedział, że masz małe braki i czasem chcesz to załatać odżywką to już zmienia postać rzeczy. Jak nie ma, bez sensu, żebyś marnował kase.

[...] regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Fitmax Pure American protein, Multipack z Treca Stosowane wcześniej diety : nie i temu chciałabym niedobory białka uzupełniać odżywką białkową Jestem wegetarianką.

[...] nie utyjesz wiec mozesz spobie sporo tego zjeść 300-400g? Nie wiem ile normalnie jadasz A odżywka to Twoj wybór - ja bym najbardziej polecał izolat (no ale one są najdroższe)! (np. Dymatize Iso 100) Ja obecnie jem "Dymatize Elite Whey" i jestem zadowolony! Bardzo dobre białko! Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-04-25 14:15:22

Chodzi Tobie zapewne białko dodatkowo dostarczane z odżywki? Na to pytanie moosisz sobie sam odpowiedzieć! Podaż białka następooje stale (pożywienie), jednak czy jest ona wytarczjąca (3g/kg masy ciała)? Jeśli nie - możesz śmiało (właściwie jest to wskazane) uzupełniać niedobory odżywką. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

moze cos pomoże: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

Zapotrzebowanie wyszło mi ok 2700 kcal. Carbo i odżywka ze względu na intensywny trening biegowy, podobnie uzupełnienie diety w białko ze względu na charakter pracy. Grahamki wywalam i zmieniam pieczywo. Moim celem jest głównie poprawienie wyglądu oraz wytrzymałości ze względu na poprawę wyników biegowych. Dodatkowo od 3 miesięcy pochłonął mnie [...]

3 treningi tygodniowo, odzywka typu bulk oraz białko na noc. zdr

Mam pytanie odnosnie tego ile minut po treningu i co w pierwszej kolejnosci , odzywka bialkowa czy wegle proste np. owoc czy wafle ryzowe i po jakim czasie po tym spozyc normalny posilek ? Do tej pory robie tak ze pierwsze wypijam bialko w prochu po tym jednego banana i 1 godz pózniej wlatuje normalny posilek pozdro :)

Gainer to odzywka, węglowodany i białko w proporcji zaleznej od producenta. To jest jak jedzenie w proszku, jeśli nie masz czasu na posiłek to bierzesz sobie gainera wedle braków w diecie. Głównie dieta, bo bez tego nie ma masy i każdy Ci to powie , jeśli masz dobrą diete i trening i ćwiczysz dopiero 3 miesiące to będziesz rósł jeszcze, sam po [...]

niektóre wypowiedzi są dziwne :D jak gainer może dać rzeźbę:D a kolega jak chce suchą mase miesniowa to jakieś białko lepiej :) Żadna odżywka nie da rzeźby to chyba oczywiste, wszystko zależne od jadłospisu, a reszta to tylko dodatki.

jesli odzywka bedzie dodatkiem odzywiania to napewno na tym skorzystasz, lecz skąd możesz wiedzieć czy akurat bialko a nie inna?